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记压力与情绪管理讲座

日期:2018-09-25作者:奧士康阅读:192次

心理压力怎么破?

——记压力与情绪管理讲座

    不论在工作中,还是生活中,我们大部分人都面临着心理压力,如何释放压力,如何管理情绪,是亟待解决的问题。9月21日,由国家二级心理咨询师甘荣主讲的“压力与情绪管理”讲座于我司演讲室进行。那么,让我们一起走近甘荣老师的课堂,一起去聆听解决之道。
    讲座期间,甘老师用轻松诙谐的言语营造了一个愉悦的氛围。她主要围绕四个方面对压力进行了解读:一、解读压力;二、压力对身心的影响;三、压力与自尊的关系;四、环节压力的技巧。她根据自己的为人处世经验,并结合科学方法,从压力的产生,对压力的认知(ABCDE模型),价值观的形成以及压力的预警等方面让大家对压力有了更加清晰的认识,并最终概括出四种减缓压力的方法:一、做有益于身体的事情;二、做能够镇静思考的事情;三、做能够丰富精神的事情;四、做能够简化环境的事情。“学习并不是上课,聆听或阅读,也不只是增进知识,学习其实是把要知道的转化成行动,它关乎改变”,在全体人员的诵读声中,甘老师的讲座落下了帷幕。
    最后,人力资源部高级经理邓海英发表讲话,她对妇幼保健院院长周和中以及书记龙纯对此次讲座的大力支持表示感谢,并希望双方能够深化合作,共同将心理健康事业推广下去。随后,邓经理还分享了一些自己的养生及调节心理压力的方法,并鼓励大家勇敢战胜压力,做自己情绪的主人。
    压力于我们每个人来说都是很难过去的一道坎,甚至成为了一些令人惋惜的悲剧源头,愿每一个人都能管理好情绪,拥有阳光积极的的心态,健康并快乐地生活着。
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